Heksenkaas wrap's gesneden op een bord Ingrediëntenlijst
x
Ingrediënten
  • 4 tortilla's/wraps
  • 4 flinke theelepels heksenkaas
  • 1 komkommer
  • 16 tomaatjes
  • 16 plakken (gerookte)kipfilet
  • Snijplank
  • 1 serviesmes - Onder begeleiding keukenmes
  • Schaaltjes voor de gesneden komkommer en tomaat
  • 1 doosje cocktailprikkers
  • 1 lepeltje om te scheppen
  • 1 lepel om te smeren
  • 1 bord om alles op te leggen

Heksenkaas-wraps

Tortilla’s die worden opgerold tot wraps met heksenkaas, komkommer, tomaat en plakjes kipfilet. Leuk en gemakkelijk te maken als lekker tussendoortje…

(5 / 5)
Smoothie - bosvruchten Ingrediëntenlijst
x
Ingrediënten
  • 200 ml (amandel)melk
  • 150 g bevroren bosvruchten
  • 1 banaan
  • 15 g havermoutvlokken

Smoothie – Bosvruchten

Zin in een makkelijke en gezonde opfrisser als ontbijt? Maak dan eens deze smoothie met bosvruchten en banaan. Snel en makkelijk…

(0 / 5)
Smoothie bowl - Bosvruchten Ingrediëntenlijst
x
Ingrediënten
  • 150 ml (amandel)melk
  • 200 g bevroren bosvruchten
  • 2 bananen
  • 30 g havermoutvlokken
  • 4 el granola
  • 4 el kokosrasp
  • 1 kiwi
  • 2 aardbeien
  • ½ doosje bramen

Smoothie bowl – Bosvruchten

Zin in een lekker fris ontbijt met veel fruit? Maak dan eens een smoothie bowl. Deze bowl zit vol met rode…

(5 / 5)
Ingrediëntenlijst
x
Ingrediënten
  • 3 rijpe bananen
  • 150 g bloem
  • 170 g licht bruine suiker
  • 60 g ongezouten boter
  • 60 ml kokosolie
  • 65 g cacao
  • 1 tl vanille extract
  • 1½ tl bakpoeder
  • ½ tl zeezout
  • 70 g pecan- of walnoten
  • 100 g chocaladedruppels
  • 1 groot ei

Bananenbrood met chocolade

Een lekker bananenbrood, welke door de chocolade smelt in je mond. Heerlijk voor ontbijt of als gezond tussendoortje.

(0 / 5)
Ingrediëntenlijst
x
Ingrediënten
  • 2 courgettes
  • 4 winterwortels
  • 2 rode paprika's
  • 200 gr (boekweit-)noedels
  • 10 el olijfolie
  • 30 g verse koriander
  • 5 el amandelpasta
  • 3 el tahin (sesampasta)
  • 2 el ahornsiroop
  • 2 el soja saus
  • 6 tenen knoflook
  • 2 tl cayennepeper

Pad Thai

Heerlijk en gezond kruidig gerecht, wat makkelijk en snel klaar te maken is.

(0 / 5)
Ingrediëntenlijst
x
Ingrediënten
  • 1 Banaan
  • 100 g dadels
  • 100 g havermout- of boekweitvlokken
  • 200 g wortel
  • 1 tl vanillepoeder
  • 1/2 tl bakpoeder
  • snufje zout
  • 50 ml amandelmelk
  • 250 g zomerfruit (aardbeien, frambozen, zwarte bessen)
  • 50 g grove haver- of boekweitvlokken
  • 2 el kokosbloesemsuiker of rietsuiker
  • 2 tl spekkoekkruiden
  • 1 el kokosolie
  • 100 g aardbeien
  • 100 g frambozen

Ontbijtcake met zomerfruit

Favoriet in ons gezin. De ontbijtcake met vers zomerfruit. Hiermee de dag starten is pure verwennerij.

(0 / 5)
Ingrediëntenlijst
x
Ingrediënten
  • 150 g havermout
  • 1 ei
  • 120 ml amandelmelk
  • 60 ml zonnebloemolie
  • 2 tl bakpoeder
  • 2-3 tl honing
  • 80 g (gedroogde) vijgen
  • Handje pecannoten
  • 2 tl kaneel
  • Snufje zout

Muffins van havermout met vijgen

Voor tussendoor, heerlijke gezonde muffins van havermout met vijgen en pecannoten. Smullen maar!

(0 / 5)
Ingrediëntenlijst
x
Ingrediënten
  • 100 gr pasta naar keuze
  • 10 snacktomaatjes
  • kwart komkommer
  • 1 avocado
  • 200 gr gerookte kip
  • Zakje gemengde salade (bv. eikenblad)

Maaltijdsalade – gerookte kip

Goed gevulde maaltijdsalade met gerookte kip, heerlijk op een warme zomerse dag.

(0 / 5)
Ingrediëntenlijst
x
Ingrediënten
  • 1 appel (friszoet)
  • 3 el kwark
  • 2 grote dadels
  • 1 tl kaneel
  • 30 g pure whey eiwit vanille
  • 4 el havermout (optioneel)

Appeltaart ontbijtsmoothie

Deze smoothie is heerlijk als ontbijt, maar kan ook heel goed gedronken worden als tussendoortje na het sporten!

(0 / 5)
x

Wachtwoord kwijt